كيف تتخلص من همومك وضغوط الحياه ؟
من منا فى هذه الحياه يومه خالى من الضغوط والمشاكل العصبيه والنفسيه للاسف كل شئ فى هذه الحياه يستدعى الالام والزهق والملل ايضا خصوصا عندما ترى نفسك تعامل الناس معامله سليمه ومحترمه وايضا تحب الكبير وتحاول ان تكن له احتراما ولكن اشخاص كثيرون يستغلون هذا الاحترام الى المهانه ومحاوله التحكم فى الشخص نفسه وايضا لا يستطيع ان يفرق من بين من يحبه ويخاف عليه ويحترمه ومن يكن له كل شر بداخله وهذه الاشياء تحدث غالبا فى نطاق العمل كل منا من يجد من يعد له مكيده لكى يوقع به ولكن لماذا هل يريد مكان هذا الشخص فى العمل ام مجرد مدايقه لهذا الفرد
نحن نعانى من ضغوطات نفسيه رهيبه يوميا عندما نتزل من بيتك وتجد انك اصبحت على كل شئ جميل وتبتسم للحياه وانت ذاهب الى عملك تجد من يخلق لك المعركه او الاكتئاب حتى قبل ان تصل العمل عن طريق مواصلات او السير فى الطرقات وبسبب هذه الهموم والضغوط التى تحدث يمكن ان تصل بنا الى الامراض والاكتئاب وهناك احصائيه اكدت ان التوتر والقلق بسبب الضغوط يؤدى الى الامراض التى تتسلل في الخفاء وتفعل فعلها بصورة تدريجية وغير ملحوظة بحيث لا يدرك الإنسان حجم ما أصابه من خسائر إلا في المراحل المتأخرة تحدث الضغوط تأثيراتها على جسم الإنسان من خلال متلازمة الاستجابة العامة للضغوط ؛ فمن خلال استجابة العراك والفرار يعد الجسم نفسه لمواجهة الخطر أو الهروب منه بإفراز هرمونات الأدرينالين والكورتيزول، والتي تزيد من طاقة الجسم، وهذه الاستجابة تعتبر ملائمة جدا للضغوط الوقتية قصيرة الأمد حيث تؤدي إلى حماية الجسم من الأخطار التي تحدق به ويمكن ان نقول ان مراحل استجابه الجسم للامراض تبدأ بمرحله الانذار وبعدها المقاومه وبعدها التهالك وبعد ان تحدثنا عن كل ذلك كيف نحافظ على انفسنا من هذه الضغوط النفسيه
فقد اتجه العلم للبحث عن سبل جديدة للوقاية والتخفيف من الآثار المدمرة للضغوط المزمنة مثل تدريبات الاسترخاء والتأمل والتخيل واليوجا وفلسفتها؛ وخضعت هذه الطرق المختلفة للبحث العلمي المنضبط لتحديد مدى فاعليتها وطريقة عملها
وايضا الصلاه : فهى من افضل الطرق للقضاء على الصغوط النفسيه فالصلاه بها كل شئ فى هذه الحياه
فيها التأمل، وفيها الذكر، وفيها يمكن أن يتخيل الإنسان تواجده بجنة عرضها السماوات والأرض، وفي الصلاة يشعر الإنسان بتمام التحكم في الكون والبيئة من حوله
الذكر: يمكن ان تتمعن فى خلق الله وتقوم بالذكر لشكر الخالق على نعمه التى اوهبها علينا
الاسترخاء والتامل والتفكر فى خالق الكون يؤدى الى راحه نفسيه خاليه من كل ضغوط الحياه
اتمنى من الله عز وجل ان نعيش جميعا فى هناء وراحه بال
مع إحترامى الشديد لكل ما قيل.. إلا أن القدرة على تحمل ضغوط الحياة هى طبيعة شخصية عند الإنسان.. فممارسة اليوجا والإسترخاء والتامل لن يفيدوا شيئاً إذا كان الإنسان يمارسها وهو يفكر فى ضغوط الحياة.. كما أن الصلاة رغم أنها تعطى طمأنينة للقلب إلا أنها أيضاً لا علاقة لها بالقدرة على تحمل ضغوط الحياة والدليل على ذلك أن هناك كفرة لا يشعرون بضغوط الحياة ومنهم من يشعرون.. فهناك شخص يستطيع تحمل تلك الضغوط برحابة صدر ودون يأس بل وقد يبتسم ويضحك.. وشخص آخر لا يستطيع وينهار مع أول تجربة تواجهه..
ردحذفإذا فالقدرة على تحمل الضغوط هى قدرة شخصية.. ليس لها علاقة بتمارين رياضية أو نفسية أو إيمان أو ما إلى ذلك.. ولكن على الفرد أن يحاول أن يتحمل الضغوط وان يكون عنده نوعاً ما من التفاؤل.. وأن يحاول أن يغير من طبيعته ليكون شخصاً أكثر تحملاً وذو قدرة على تحمل ضغوط الحياة..
خير الكلام ماقل ودل
ردحذفقراة القران تكفيك ايها المؤمن
مع احترامى الشديد لكل ما قال : الا ان الصلاه تعطى طمأنينه للقلب وان الله عز وجل يقف جمب المؤمن فى همه وفى مصيبته مهما زادت بالنسبه لانسان الكافر فهو فعلا لا يحسون بالهموم ولا بضغوط الحياه لان الله عز وجل بيسيبه يفعل ما يريدلان الله يحب ان عبده يسأله وان المؤمن دائما مصاب... اذا فالقدره على تحمل الضغوط هى قدره شخصيه والاستعانه بالله عز وجل والاستغفار كثيرا والتفاؤل ..
ردحذفموضوع جميل وبالمناسبه فالصلاه تختلف في تاثيرها من شخص لاخر فهي تريح العقل والقلب وتساعد علي تحمل الضغوط ولكن ذلك يعتمد علي طريقه تاديتها ومدي الطمانينه والخشوع والارتقاء الروحي فاذا ما علم الانسان ان الله اكبر اكبر من كل شيء تلاشت ضغوط الحياه وتحمل كل شيء
ردحذفعبدالمحسن العنزي...
ردحذفان عندي مبدا في تحمل الضغوط وهي ان تعطي نفسك حقها من الراحه حتى تا ستيطع ان تفكر باسترخاء واطمئنان وتتعامل مع الاخرين بابتسامه وهدوء
ايض ايضا عدم الاهتمام بالدنيا ومعرفه ان كل شي مكتوب مع الفعل بالاسباب .. يزيد اطمئنان الشخص والرضا بالمقسوم في كل شي ...
القدره العاليه وفن التعامل مع الاخرين وخصوصا ممن لايروقون لك ... (( وهي ان تكون شخصيه مفتوحه للجميع قادر على تيسيير الامور دون ان تنجرف نحوهما ))
الحياه لاتخلو يوم حلو ويوم لايكون حلو بالنسبه لك ))ووطريقة ان تجعل حياتك دائما متجدده وجميله ومتخلص من اي هم يرافقك بين حين وحين هي (( الاستغفار بكثره والصدقه )) انشالله .. نتمنى لكم حياة سعيده
مش عرف اقول اية بس بجد ضغوط الحياة كتير اوي وانا حس ان ناس كتير اوي بقي عندها اكتياب يارب ارحم عبيدك
ردحذف