السبت، 13 أغسطس، 2011

ياترى ايه السبب اللى يوصلك انك تبقى عصبى فجأه ؟


الشباب

ياترى ايه السبب اللى يوصلك انك تبقى عصبى فجأه ؟

هل العصبية اساسا طبع فيك ولا فى ضغوط نفسه وعصبية هى اللى خليتك كده هو ده سبب كتابتى للموضوع ده

فجأه وبدون مقدمات اصبحت عصبية جدا لدرجه انى حاسه انى بدأت اتعب من العصبية دى خصوصا انك لما تحس انه طبع غريب عليك مش فى دمك ولا موجود تماما فيك فجاه تتعصب وتخرج كلمات تزعل منك الناس وماتبقاش قاصدها نهائينا لكن ساعات بتحس ان كرامتك بتجرحك اوى فى المواقف فبتحس انك عايز تجيب حقك غصب عنك صبرك ينفذ تلاقى نفسك بتقول حاجات مش عايز تقولها وبعدها تقول انا عملت كده ليه لو دورت جواك تلاقى ان العصبية بتتولد من حاجات كتير فى الحياه

الهموم ، الخوف ، القلق ، احساسك انك مش سعيد من جواك ، الندم ،احتياجك للهواء النقى ، والعمل الشاق

حاجات كتير جدا بتخلينا عصبيين ياترى هانفضل كده نضر نفسنا ونضر اللى حوالينا احساس فظيع انك تحس انك بتقتل نفسك بنفسك لازم نقدر على نفسنا لازم نحس اننا بنواجهه عدو لينا ونحاول نتخلص منه لازم نحلل نفسنا كويس ونهدى اوى ونبعد عن اى حاجه توصلنا للعصبية

يالا بينا نتخلص من العصبية ونقدر على نفسنا فى خطوات بحثت ووجدتها وحبيت انقلها ليكم

1- فكر في أهداف حياتك وما هي الأمور المهمة فعلا بالنسبة إليك، والى من تحب وخلص نفسك من الواجبات التافهة حتى تستطيع إنجاز الواجبات المهمة على وجه أفضل، يجعلك تحتفظ بهدوئك ويخلصك من التوتر الناتج عن الإحساس بأن واجباتك أكثر كثير من الوقت الذي عليك إنجاز كل الأعمال فيه.

2- توقف عن محاولتك أن تكون شخص فائق القدرة، وخلص نفسك من الرغبة في الهيمنة التامة على كل الشؤون دون إهمال شيء, لأن هذا لا يتم إلا على حساب صحتك وحالتك النفسية والمزاجية.

3- أعط نفسك وقتا أطول فيما تظن انه ضروري للوصول إلى مكان أو تحقيق شيء, واعمل حساب أي عائق يمكن أن يعترضك, حتى لا تصاب بالتوتر والعصبية إذا تأخر الوقت أو طالت مدة إنجازك للعمل الذي تقوم به.

4- لا تضع لنفسك مواعيد صارمة لإنهاء أعمالك, وابدأ صباحك مبكرا جدا, وأعطي لنفسك وقتا كافيا للانتهاء من ارتداء ملابسك.

5- سهل الأمور ولا تغتاظ بسبب أمور تافهة وتذكر انه حتى لو انفجرت عصبيتك لن تتمكن من تبديل مجرى الأحداث.

6-ابتعد عن الأشخاص الذين يغيظونك. أما إذا كان عليك رؤيتهم باستمرار فلا تعطيهم أهمية كبرى.

7- احرص على اغتنام كل فرصة تتاح لك للاستمتاع بالهواء الطلق و الاستلقاء للاسترخاء و تجنب ان تعطي فوق طاقتك من جهد .

8- خذ قسطا من الراحة والاستجمام بين وقت وآخر حتى تنهي عملك في وقت محدد, لأن ذلك يزيل مشاعر التوتر والقلق بداخلك.

9- تذكر أن العصبية والقلق الدائمين يؤديان بك إلى أمراض القلق والضغط, ويؤثران على حيويتك ونشاطك وإقبالك على الحياة.

10- لا تتوقع الكمال في تصرفات من حولك, لأنك أن توقعت هذا فستكون تصرفاتهم مصدر إزعاج لك. وخذ الأمور ببساطة واعلم أن من يعقد المسائل ويعطيها حجما اكبر من حجمها هو الخاسر دائما.

11- احرص على غذاء متوازن و كمية واافرة من السوائل و خاصة الماء ، تمتع بنوم هاادئ لمدة لا تقل من 8 ساعات

.

12- اطرح جانبا كل ما هو مهيج للعاطفة و او الشهوة و كذا كل شي يجرح احاسيسك و يثير عواطفك .

13- وقبل ذلك تعوذ بالله من الشيطان الرجيم.


الخميس، 24 مارس، 2011

توقف عن الاستماع بلسانك


الشباب

توقف عن الاستماع بلسانك

لكى يكون عندك قدره على الاتصال الفعال

كل منا دائما يحب ان يكون بداخله قدرة على التواصل مع الاخرين والاتصال بنفسه شخصيا ولكن يجب ان تكون من داخلك بحاجه الى ذلك . الانطوائية والبعد عن الناس ليس هو الحل ولكن لكى تحقق ذاتك ونجاحك فى حياتك العامة والخاصه يجب ان تكون ذات قدرة على الاتصال الفعال بينك وبين نفسك وبينك وبين اصدقائك

ابدأ اولا ان تحدد مدى علاقاتك بالاخرين لانك انت وحدك الذى تستطيع ان تحددها

لا تترك ابدأ اشخاصا اخرين يتحكمون بك ولكن اترك دائما القرار الصائب لعقلك وتفكيرك

لا تترك قلبك فى مهب الريح ولكن حافظ عليه قدر استطاعتك لكى تستطيع ان تكمل حياتك بنجاح دائما

· سيطر على حياتك ولا تترك نفسك للافكار وشيل الهموم

· لا تجعل لسانك يسبق تفكيرك حاول دائما تسمع وترى ثم تتكلم

· اربط علاقة تواصل بين عينيك وعينى من تقابلة وتفاد ان تشيح بوجهه من امامك فأن ذالك يوحى بقلة الاهتمام

· انشئ دائما علاقة حميمة بالاخرين اجعل من حولك يبتسم ويعشق الحياة لكى تشعر انت بالسعادة

· ابتسم باستمرار وأبد ملامح الاطمئنان لما يقولة من حولك والانشراح والانصات لمن يتحدث اليك حتى يشعر بالقرب منك

· تحلى بالحب فى الله . لا تكرهه ولا تؤذى احد

اصدقائى اذا كان منكم اب أو أم

· فتحلوا بالصبر على ابنائكم

· انصتوا لهم ليحسنوا الانصات اليكم

· تعلموا فن الاستماع : فهى وصفه اخلاقية ومهارة ضرورية وعقلية

فى حياتنا ومنذ صغرنا نتعلم كيف نتصل مع الاخرين بالوسائل المتعددة من الحديث والكتابة والقراءة ويتم التركيز على هذه المهارات فى المناهج المدرسية بكثافه لكن بقيت وسيلة اتصالية لم نعيها ولا نبدى لها اى اهتمام مع انها من اهم الوسائل الاتصالية الفعالة الا وهى الاستماع

لا بد لكل انسان ان يقضى معظم حياته فى هذه الوسائل الاتصالية الاربعه الحديث ، الكتابة ، القراءة ، والاستماع لان ظروف الحياة هى التى تفرض علينا هذه الاشياء

وبعد ان تستمع افهم من حولك لكى تصل الى قلوب الاخرين وتعى ما يقوله لك الذى يتحدث اليك ولتصبح علاقتك به على مايرام

اسال نفسك دائما

هل تسمع قبل ان تتكلم

إن عدم معرفتنا بأهمية مهارة الاستماع يؤدّي بدوره لحدوث الكثير من سوء الفهم، الذي يؤدي بدوره إلى تضييع الأوقات والجهود والأموال والعلاقات التي كنّا نرجو ازدهارها. ولو لاحظت مثلاً المشكلات الزوجية، لرأيتَ أنّها عادة ما تنشأ عن قصور في مهارة الاستماع لا سيّما عند الزوج. وإذا كان هذا القصور مشتركاً بين الزوجين تتأزم العلاقة بينهما كثيراً. لأنهما لا يحسنان الاستماع لبعضهما، لا يستطيعان فهم بعضهما. الكلّ يريد الحديث لكي يفهم الطرف الآخر! لكن لا يريد أحدهم الاستماع!!

إن الاستماع ليس مهارة فحسب، بل هو وصفة أخلاقية يجب أن نتعلّمها، إننا نستمع لغيرنا لا لأننا نريد مصلحة منهم، لكن لكي نبني علاقات وطيدة معهم.

اتمنى لكم جميعا ولى التوفيق بامر الله

الخميس، 17 فبراير، 2011


الشباب

الى كل محبى تنميه المهارات البشرية وتطوير الذات

ومحبى عميد الموارد البشرية وتنمية المهارات دكتور ابراهيم الفقى

تحميل كتب


كتاب أسرار قادة التميّز


تحميل
كتاب أسرار قادة التميّز

http://www.egyview.com/link/1428




كتاب سيطر على حياتك : ابراهيم الفقى


تحميل الكتاب

http://www.egyview.com/link/1438



ابراهيم الفقى : قوة الحب والتسامح

تحميل كتاب قوة الحب والتسامح

http://www.egyview.com/link/1439




ابراهيم الفقى : المفاتيح العشرة

تحميل كتاب المفاتيح العشرة

http://www.egyview.com/link/1440



ابراهيم الفقي : قوة التحكم في الذات

تحميل كتاب قوة التحكم فى الذات

http://www.egyview.com/link/1441


ابراهيم الفقى : قوة التفكير

تحميل كتاب قوة التفكير

http://www.egyview.com/link/1442




الأحد، 9 يناير، 2011

الى متى .............؟


الشباب

عندما تناجى نفسك وتتحدث اليها تبحث فى داخلك عن شئ جميل فلا تجد الا الالم وتعاود الأنين ولكن تكتمه فى داخلك لكى لا يسمعه احد ولا يشعر به من حولك ولا يتأثر بك أحد تكتم ما بداخلك لكى لا يرى اى مخلوق ضعفك

وايضا لانك تخاف على احاسيسهم وتحترم مشاعرهم فتبتسم رغم الالام والعذاب تبتسم تحاول دائما ان تبذل قصارى جهدك لكى تعيش سعيدا ويراك الناس سعيدا ولكن

الى متى ونحن نبتسم هكذا ........؟

الى ان تسقط .... وممكن تموت ..... دون ان يقدم اليك احد المساعده وانت بغفوتك تسمع اصوات من حولك تقول مسكين ... ربنا معاه .... ما الذى حدث له .... لا أحد يلمسه ... فقد يتهم بقتله ... تسمع هذه الكلمات بصوت خافت ووحيداً يهمس ... دعونى اساعده ولكنهم يخوفونه ان تلمسه فقد تدان بقتله ان مات فدعه لوحده الى ان تاتى الشرطه

تتالم وانت واقع على الارض ..ز تزداد جراحك ... ينفزف دمك ... مستسلم للموت ...

الى متى الانانيه ياصدقائى وياشعب ويابشر الى متى هل تتركون انسان سواه الله على الارض يلقى حتفه فى الطريق ولا احد يمد له يد المعونه

الى متى طعن واتهام

الى متى تطعن وياتى عليك كلام وانت برئ ولكنهم لا يصدقونك رغم وفائك لهم ويلومونك ويهجرونك وانت تنظر اليهم نظرة الم وقهر وانت واثق انه حكم عليك ظلم ولا تستطيع ان تبرأ نفسك وتحاول توضح الامور لهم ولكن لا حياة لمن تنادى فتتألم وتتألم وتموت وانت حى .... موت بلا موت

الى متى لا مبالاه وعدم احترام المواعيد وعدم احترام الاخرين ؟

تأتى اليهم وبيدك ورده .. لتهديها لهم فتبتسم ... وبداخلك شوق لمشاهدة شعورهم الفرح ... ولكن يكملون حديثهم مع بعض دون جدوى ولا كأنك تعبت واخترتهم لتهديهم مابيدك وقد يكون قلبك

الى متى عدم الاهتمام بمشاعر خاصه عندما يكون مهتم بك حاول تظهر له ولو جزء بسيط من هذه الاهميه التى تاخذها منه

الى متى نعيش تعساء بسبب بعدنا عن ديننا ودائما نذكر الله ونقول نحن خطائون ولن يغفر الله لنا ولكن اصدقائى واعزائى شباب وجيل المستقبل ان الله يغفر الذنوب جميعا

اتمنى ان نشعر بكل مننا الاخر ونغير السبيه التى تجتاح مجتمعنا فمستقبلنا يايدينا وتحت رعايه الله سبحانه وتعالى

الثلاثاء، 4 يناير، 2011

لا تموت وانت على قيد الحياة


الشباب



لا تموت وانت على قيد الحياة

نحن نعيش فى هذا الدنيا ونجد كثير من التحديات وايضا نجد ان مخلوقات الله جميعا تتحدى كل شئ فهناك فى الغابات تحديات (تسمى البقاء للاقوى)

والصحراء يوجد فيها تحديات ايضا تسمى

( مهما تكون حذرا فستموت )

والمحيطات والبحار تحديات

( تسمى الكبير يأكل الصغير)

اصدقائى هناك فرق كبير بين الانسان وباقى المخلوقات فالانسان كرمه الله على سائر مخلوقاته ويكون تحديات الانسان مع نفسه وذاته اقوى واميز فهناك قوانين لهذا وسوف نعرفها

لا تستسلم الى نفسك

لا تموت وانت على قيد الحياة

لا تنظر الى انسان تنتظر منه العطف والود

لا تحزن بل انتظر الفرح فالفرح قريب لان الله قريب بعباده

لا تعطى اذنك لأحد وتنتظر الصدق

لا تقف وتنتظر من يدفعك

لا تفكر وتنتظر من يعمل لك

لا تيأس من رحمة الله فان الله قريب بعباده

لا تعطى الامان فالدنيا كلها متغيرة

لا تقف مكتوفى الايدى وتنظر النتيجه

لا تعيش على الامل فالامل خيطه ضيف قابل للقطع

قوتك فى حياتك

اشعربالحياة بقوتك على تحدى الصعاب وتحدى نفسك

حارب الدنيا ولو لم يحارب معك احد فكر كثيرا قبل اتخاذ قرارك

اصنع لنفسك ارض صلبه لكى تقف عليها

تعامل مع الحياة ولا تدعها تهزمك فهى لن ترحمك ولن تقف على حياتك خذ بالاسباب وتوكل على الله فهو حسبك ولا تعطى الدنيا اكثر من حقها فالدار الاخره خير

ولا تعطى المشكله اكبر من حجمها

وبعد كل ذلك اذا لم تحقق كل ما تتمناه فابتسم فالمهزوم اذا ابتسم افقد المنتصر لذه فوزه

الخميس، 23 ديسمبر، 2010

ياترى حبك من اى نوع.... ؟


الشباب




ياترى حبك من اى نوع.... ؟

كل منا يبحث عن الحب وعن الامان والاستقرار ولكن عندما تبحث داخل كل شخص تجد ان حبه يختلف عن غيره تعددت الشخصيات والحب واحد

النوع الاول

هناك من يحبك بجنون وتصبح له كل حياته واماله ويحاول جاهدأ ان يصيبك بهذا الجنون ولا يستوعب رفضك لمشاعره بهذه السهوله فيحاصرك بسبل من المشاعر الغير مرغوبه ويمارس عليك الغيره غير المحببه فيكتفى بحبه لك ويحملك هذا الحب ويفرض عليك ايضا ان تبادله والا قال لك انك مجرد من صفات المشاعر والانسانيه " حب ولكن بجنون "

النوع الثانى

وهناك من تحبه انت بجنون فتكون مصيبتك الكبيره حين يشعر بهذا الحب ويدرك حجم هذا الجنون فيبدأ بإذائك وكأنه ينتقم منك لانك احببته فيتمادى فى تمثيل الحب عليك وايضا فى إيذائك ليذيقك مرارة حبك وافتقاده ويتمادى فى الصد الذل والهجر

النوع الثالث

هو من تحبه انت وتبادله شعوره فيضمك الى ممتلكاته باسم الحب ويحاصرك بغيرته وسجنه بدائره الممنوعات ويحسب عليك انفاسك ويحاسبك ايضا على احلامك ويسلبك حتى ابسط حقوقك وهى التعبير عن شعورك تجاه الاخرين او انك ممنوع من كل شئ فى الدنيا الا هو فتعيش فى صراع دائم تختار الحب ام الحريه

النوع الرابع

هو من يغادر حياتك فيترك وائه فراغاً كبيرا فتحاول جاهدأ ملئ هذا الفراغ فتتعرف على من يستحق ومن لا يستحق وتقع فى المشاكل

النوع الخامس

وحب اخر وهو من يجعلك ان تندم على معرفته فيسقيك الاحساس بالالم والندم انك عرفت مثل هذا الشخص لان مواقفه تخذلك وتصرفاته تخجلك

النوع السادس

هو الذى يطيل الانتظار امام بوابه الاحلام واذا سمحت له بالدخول خرب من فى مدينه احلامك وشوه اجمل الاشياء بقلبك وتركك نادما على معرفته

النوع السابع

هو من يدخل حياتك بلا إستئذان ، يقدم لك الحب فوق أوراق الورد ، يحملك الي عالم الأحلام ، يحول

حياتك إلى عالم الخرافات والأساطير ، يشعرك بمسؤليته تجاهك وأنك مسؤول منه ، يعلمك الصدق

والحب والإخلاص ، يحول سوادك إلى بياض ؛ وليلك إلى نهار ؛ وظلمتك إلى شمس ، يصبح قلبك الذي

تعشق به، وعينك التي ترى بهما ، هذا الإنسان إذا ضاع بحق نبكي بحرقة


فاذا احببت دائما تذكر ان تمتلك قلب شخص فحافظ عليه ليحافظ عليك صرتم دائما فى سعاده وحب

الجمعة، 17 ديسمبر، 2010

اجمل الكلمات التى تشعر بها القلوب


الشباب

اجمل الكلمات التى تشعر بها القلوب

الامل

هى النافذه الصغيره التى مهما صغر حجمها الا انها تفتح افاقا واسعه للحياة النافذة التى من خلالها يأتى نور التفاؤل والحياة والحب ليضئ لنا الاحساس المظلم التى قد تولد من جديد مع الزمان

البسمة

هى الدواء الوحيد لذى يبقى لك كعلاج هموم قلبك وقد تكون المفتاح الاول لحل المشكلات وفتح ابواب السعاده والحب وقد وصانا رسولنا الكريم بها عليه افضل الصلاة والسلام " تبسمك فى وجهه اخيك صدقه "

التقوى

قال الله تعالى " ان اكرمكم عن الله اتقاكم " فالتقوى هى دليل الخير من فدائما اتقى الله فى المعامله ودائما كن على خلق رفيع فهى طريق الفلاح والنجاح للوصل الى الجنه وحب الناس

الثقه

كلمه اصبحت نادره فى مجتمعنا خصوصا ان الثقه عندما تعطيها لشخص احببته ووثقت به وخانك هذه من اصعب اللحظات التى يمر بها كثير من الناس وكثيرا من الناس اصبحوا مقتنعين انه لا توجد ثقه فهل ياترى اختفت من قلوب البشر ام لم تكن موجودة

الجرأه

هى الاقدام على امور قد يراها اغلب الناس صعوبه الوصول اليها وهى اولى درجات الشجاعه للاسف الشديد فى هذا الوقت اصبح البعض يتصف بها فى المعاصى وجرأه على الله لا بركه فيها بل هى الهلاك ذاته

نحن نقول كن جريئا مع من تحب تقول له مافى قلبك لا تهرب منه فقد يضيع منك ولا تعرف كيف تجده مره اخرى كن جرئيا فى تصرفاتك ولكن فى حدود الاداب والشريعة الاسلامية ولكن دائما تذكر الله فى حياتك وكن خجولا منه

الحب

هو اعظم نعمه فى الحياة خلقها لنا الله عندما تشعر بالحب من شخص فلا تتردد فنادرا من تجد من يحبك فى هذه الايام ويخاف عليك واذا شعرت انت بالحب فلا تتردد ان تبوح له بمشاعرك فانه اجمل شئ فى هذه الحياة انك تشعر بمن يساندك فى حياتك ويشعر بك وتشعر به

الخوف

دائما تذكر الله فى امورك لكى تخف من المعاصى من الحاضر والمستقبل ولكن لا تخف فى حياتك العلميه والعمليه تذكر دائما ان الله معك فى كل وقت وفى كل مكان اقطع الالاف الاميال لكى تصل الى مستقبلك من غير خوف من شئ ولكن فى حدود شريعه الله والخوف من الله

الوفاء

ما اجمل الوفاء عندما تكن وفيا لاحبتك فدائما كن وفيا لذاتك فهى انطلاقة للوفاء لمن حولك

الندم

لا تندم على ما فاتك ولكن تعلم كيف ندمت حتى لا تندم مرة اخرى على نفس السبب

الفشل

الفشل هو الخطوه الاولى للنجاح فلا تقلق

الضياع

احذر ان تضيع نفسك او تذهب نفسك منك

السعاده

عش حياتك سعيدا سعادتك بين اديك فالسعاده سر كبير عجز عن حله الكثير هناك من يراها انها تتحقق بالمال ومنهم من يرى انه تتحقق بالجمال ومنهم من يقول ان السعاده تتحقق بالمنصب وبالعلم الا فى وجهه نظرى ان السعاده تتحقق بجميع ما زكرت والاكثر من ذلك انها تتحقق بالحب

فالحب اجمل شئ فى الوجود فى حاله اننا حافظنا عليه وكل منا شعر بالاخر وبذل اقصى ما فى جهده للمحافظه عليه فدائما حافظ على مشاعر من تحب وكن له كل الحب والاحترام

اتمنى لكم السعادة والحب والحياة الهادئة

وحياة افضل مع من تحب